Anche se in molti non la considerano tale, l’attività fisica può essere paragonata a una vera e propria medicina, utile soprattutto per la prevenzione cardiovascolare.
Come una medicina infatti, lo sport ha la capacità di apportare notevoli benefici al nostro organismo ma, per avere realmente efficacia, occorre una “somministrazione” regolare e costante dai 30 ai 60 minuti di attività svolti 3/5 volte a settimana. Nonostante ciò purtroppo, sono ancora molti coloro che non praticano alcuna attività fisica o che lo fanno in maniera inadeguata. Proprio per questo SIPREC ha deciso di offrirvi utili consigli per vincere la pigrizia e mantenere allenato il vostro cuore!

Perché lo sport è importante?

La regolare attività fisica apporta i seguenti benefici al nostro organismo:

  • Riduzione dei principali fattori di rischio cardiovascolare (diabete, iperlipidemia, sindrome metabolica, ipertensione arteriosa e obesità)
  • Aumenta il colesterolo “buono” HDL e riduce glicemia e trigliceridi
  • Riduce il sovrappeso
  • Previene l’osteoporosi
  • Previene le patologie ansioso-depressive
  • Ha un’azione preventiva contro alcune forme di tumori

Aiutiamo quindi il nostro fisico a mantenersi in salute, per ridurre il rischio non si deve necessariamente essere atleti ma basta praticare una moderata ma costante attività fisica. Buon allenamento!

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